阳春三月，草木蔓发，在全校开展“雷锋月”主题教育实践活动之际，3月25日，耿丹学院心理健康中心与人文学院学生党支部联合举办了以“关爱自我、温暖他人”为主题的心理健康科普公益讲座，为耿丹学子送来一份春日的“心灵礼物”。本次活动特邀人文学院应用心理学专业教师蒋时雨主讲，心理健康中心助理冯芊诺主持，吸引了众多学生到场参加。

蒋时雨老师硕士毕业于宾夕法尼亚大学教育学院，在校主讲《普通心理学》《教育心理学》《人格心理学》等多门课程，兼具深厚的学术背景与丰富的教学经验。讲座中，蒋老师以心理学基础科普为切入点，围绕春季情绪波动、人际关系困惑、学业焦虑等高频议题，由浅入深，娓娓道来。

互动交流环节氛围热烈，同学们提出了生活和交往中的诸多困惑：“总会担心别人不喜欢我”“跟高中同学联系越来越少了”“遇到小公主怎么办”“在友情里是一个可有可无的存在”……

蒋老师将心理学理论与这些鲜活案例相结合，逐一回应，耐心解答。她建议同学们在相处中要“主动沟通，不默默抱怨、不内耗”；想要克服社交焦虑，不妨从微小的步骤开始，不强迫自己、不畏惧出错；“爱自己，才是最好的开始”，唯有接纳自己，才能更好地与他人相处。她用温暖的言语拆解复杂情绪，将“如何理解自己”“如何处理人际关系”化作可感、可用的生活智慧。

最后，蒋老师为同学们送上实用的情绪调节小妙招：面对情绪波动，不必刻意压抑、要学会接纳自己的所有情绪，可以通过运动、积极暗示、兴趣转移等方式进行自我调节。当负面情绪难以疏导时不硬扛，要学会主动求助，学校心理健康中心是同学们的“心理避风港”，专业的心理支持随时在线，欢迎大家预约咨询。

关爱自我，是内心力量的起点；温暖他人，是生命丰盈的回响。此次心理健康公益讲座不仅普及了实用的心理健康知识和情绪调节技巧，更在春风化雨中将关爱自我、关注心理健康的意识深植于同学们心间。未来，学校心理健康中心将持续聚焦学子心理健康成长需求，策划开展形式多样的心理健康教育活动，为全校学子的身心健康保驾护航，助力耿丹学子在成长路上向阳而行。

供稿单位：人文学院

编辑：范博尧

审核：徐文东